Sigue estos pasos para mejorar tu inteligencia emocional
Conoce y acepta tus sentimientos, trabaja en ellos y vigila tu salud mental.
Muchas veces tomamos decisiones basadas en sentimientos, más que en pensamientos. En ocasiones, vamos por la vida con muchos sentimientos, sin saber exactamente qué es lo que nos pasa. Es muy importante conocernos a nosotros mismos. Sigue estos pasos para mejorar tu inteligencia emocional.
Conoce tus sentimientos
Esto puede parecer muy obvio pero la realidad, pocas personas lo hacen. ¡Tenemos que prestar atención a lo que sentimos!
¿No te ha sucedido que percibes tristeza, enojo, frustración o todo lo anterior? Si entiendes la causa, será más simple atacarla.
Intenta no reprimir e ignorar las emociones: hay que abrazarlas, permitirnos sentirlas y después, avanzar. Si quieres saber más sobre cómo gestionar este sentimiento, aquí te compartimos 6 tips para lidiar con la frustración.
No dejes tu felicidad en manos de otros
Al darle el poder a otra persona, pierdes el control de tus emociones. Este es uno de los principales más grandes de la inteligencia emocional.
No puedes entregarle el control a nadie más de lo que sientes, por ejemplo, a individuos groseros o personas tóxicas con las que llegues a interactuar. Debes tener independencia y así, podrás decidir qué te afecta, qué no, y cómo te sientes con cada situación que se te presente.
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Recuerda: Las personas con inteligencia emocional no le tienen miedo al cambio.
Además, toma en cuenta:
Céntrate en la solución, no en el problema
Aprende a lidiar con la frustración
No te ofendas con facilidad
Trata de hacer ejercicio físico
No dudes en conseguir ayuda profesional.
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