Buscador
Ver revista digital
Destacado

Sigue estos pasos para mejorar tu inteligencia emocional

27-09-2021, 9:01:00 AM Por:
Inteligencia emocional
Inteligencia emocional

Conoce y acepta tus sentimientos, trabaja en ellos y vigila tu salud mental.

Muchas veces tomamos decisiones basadas en sentimientos, más que en pensamientos. En ocasiones, vamos por la vida con muchos sentimientos, sin saber exactamente qué es lo que nos pasa. Es muy importante conocernos a nosotros mismos. Sigue estos pasos para mejorar tu inteligencia emocional.

Conoce tus sentimientos

Esto puede parecer muy obvio pero la realidad, pocas personas lo hacen. ¡Tenemos que prestar atención a lo que sentimos!

¿No te ha sucedido que percibes tristeza, enojo, frustración o todo lo anterior? Si entiendes la causa, será más simple atacarla. 

Intenta no reprimir e ignorar las emociones: hay que abrazarlas, permitirnos sentirlas y después, avanzar.

No dejes tu felicidad en manos de otros

 Al darle el poder a otra persona, pierdes el control de tus emociones. Este es uno de los principales más grandes de la inteligencia emocional.

No puedes entregarle el control a nadie más de lo que sientes: debes tener independencia y así, podrás decidir qué te afecta, qué no, y cómo te sientes con cada situación que se te presente.

Recuerda: Las personas con inteligencia emocional no le tienen miedo al cambio.

Además, toma en cuenta:

Céntrate en la solución, no en el problema

Aprende a lidiar con la frustración

No te ofendas con facilidad

Trata de hacer ejercicio físico

No dudes en conseguir ayuda profesional.

Relacionado: 

5 actividades que te ayudarán a recuperar la energía positiva

 

 

Suscríbete al Newsletter

Mantente actualizado con la mejor selección de noticias