Buscador
Ver revista digital
Destacado

Recetas ricas y fáciles de snacks fit

06-10-2021, 9:01:00 AM Por:
Recetas ricas y fáciles de snacks fit
© Unsplash Recetas ricas y fáciles de snacks fit

¡Come sin culpas! Te enseñamos cuatro recetas de snacks saludables.

Todos pasamos por la situación de tener muchos antojos entre nuestras horas de comida y pensamos que los únicos snacks que existen son los que están en la tienda. Pero, ¡existen muchos más! Hay muchas recetas para comer bien y sobre todo, resultan fáciles de hacer. Te compartimos cuatro opciones de snacks fit.

Galletas de avena

Esta opción alcanzará aproximadamente para una docena de galletas.

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • 150g de avena
  • 1 cucharadita de coco rayado
  • 1 cucharada de canela molida
  • un huevo
  • una cucharada de extracto de vainilla

Preparación:

  1. Aplastar por completo el plátano hasta que quede como una crema.
  2. Agregamos todos los demás ingredientes y mezclamos.
  3. Ponemos mantequilla en nuestro molde o usamos papel encerado.
  4. Se forman las galletas con las manos y metemos al horno de 15 a 20 minutos a 180°C o 360°F.
  5. Puedes agregar chispas de chocolate sin azúcar (opcional).

Panque de plátano con crema de maní

Ingredientes:

  • 1 plátano maduro
  • 1 huevo
  • ½ taza de crema de maní
  • 3 cucharadas de miel de abeja
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • ¼ de cucharadita de polvo para hornear
  • pizca de sal
  • se le puede agregar 1 taza de chispas de chocolate o de arándanos

Procedimiento:

  1. Aplastar el plátano hasta que quede cremoso.
  2. Agregar todos los ingredientes y mezclar.
  3. Hornear durante aproximadamente 10 minutos a 180°C.

Helado de plátano

Ingredientes:

  • Dos plátanos maduros congelados
  • 1 cucharada de crema de maní
  • 1/3 de taza de chispas de chocolate

Preparación:

Licuar todo junto y meter al congelador, se pueden agregar más chispas de chocolate.

Hotcakes de avena

Ingredientes

  • ¾ tazas de avena
  • 4 cucharadas de leche
  • ½ cucharada de polvo para hornear
  • 2 huevos
  • 1 plátano
  • ½ cucharada de mantequilla
  • Y si tomas proteína, le puede agregar 1 scoop

Preparación:

Licuamos todos los ingredientes y los hacemos como normalmente en el sartén.

Relacionado:

Suscríbete al Newsletter

Mantente actualizado con la mejor selección de noticias