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Qué es una dieta holística y cuáles son sus beneficios

21-05-2021, 9:10:00 AM Por:
Content Pixie, Unsplash
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Contempla al ser humano en su totalidad, buscando que exista en él, un equilibrio mental, espiritual y orgánico.

Si la intentaste de todo para bajar de peso y nada te funciona, te desesperan los métodos tradicionales, sientes que necesitas algo más o simplemente, estás por emprender nuevamente el (durísimo) camino de perder unos kilogramos, puede ser que esto te interese. ¿Qué es una dieta holística y cuáles son sus beneficios? Te lo contamos.

El término holístico proviene del griego “holos” y significa todo. La nutrición holística, por lo tanto, va mas allá de la alimentación. Se refiere a un estilo de vida, basada en la intuición y en alimentos que nos ayudan a estar en balance. Contempla al ser humano en su totalidad, buscando que exista en él, un equilibrio mental, espiritual y orgánico.

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Nadine Primeau, Unsplash

¿Qué tipos de alimentos debe incluir una dieta holística?

Una dieta holística debe incluir alimentos naturales. En su forma original, tienen todos los nutrientes necesarios. Estamos diseñados para consumirlos de esa manera, que sean locales y de estación.

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Ocobols, Unsplash

¿Qué alimentos se deben excluir de una dieta holística?

En la dieta holística no existen alimentos prohibidos, pero sí hay algunos que se deben evitar o reducir su consumo. ¿Ejemplos? Los altamente procesados, azúcar refinada, gluten, la sal, los embutidos o los lácteos.

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Okk8, Unsplash

Beneficios de la alimentación holística

La decisión de comenzar una dieta holística, sin duda, tiene muchas ventajas. Cuando tomamos plena consciencia de lo que comemos, nuestro cuerpo se prepara y abre todos los canales para la correcta absorción y asimilación de los nutrientes y eso se refleja en un equilibrio físico, espiritual y mental.

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Mariana Medvedeva, Unsplash

¿Cuáles serían los primeros pasos que debo seguir para adentrarme a una dieta holística?

  1. Apostar por mejores hábitos alimenticios y un estilo de vida más saludable.
  2. Rodearnos de personas positivas.
  3. Apoyarnos de herramientas alternativas como la meditación.
  4. Procurar tener un horario establecido para dormir y reparar nuestro cuerpo.
  5. Atender nuestras emociones.
  6. Tener actividad física.

Con información de Panterita 

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