Qué debes desayunar el día de tu boda
Sigue estos consejos para que llegues a tu boda llena de energía.
Desayunar el día de tu boda o no hacerlo… Esa es la pregunta.
Muchas novias se levantan y cometen la equivocación de no comer nada o de consumir lo que no deben. Por un lado, no puedes llegar al altar sin nada en el estómago ya que, a diferencia de otros días, las emociones estarán al máximo. Por el otro, no puedes darte un gran festín ya que te inflamarás y el vestido no te quedará igual. El punto es encontrar un equilibrio y consumir solo lo que te llene de energía para aguantar todo el día que tienes por delante.
Aquí te damos una lista de consejos para que consumas cosas que te hagan ver y sentir espectacular:
Energía
Come algo de avena, agrégale frutas como moras, fresas o plátano. Esta combinación te dará mucha energía y proteína.
Hidrátate
Toma mucha agua o té verde, pero por nada del mundo consumas alcohol o una bebida muy dulce. El agua con limón es muy buena, ya que sirve como diurético.
Qué sí, qué no
Hazte un desayuno que incluya toronja, huevos y avena ya que estos alimentos no te inflamarán. Los que sí pueden tener este efecto son los productos lácteos por lo que lo más recomendable es evitarlos.
Puedes elegir un yogurt con fruta como fresas, melón o moras. Esta combinación tranquilizará tu estómago y la vitamina A te dará toda la energía que el estrés te ha quitado. Las moras también tienen este efecto, ya que contienen vitamina C. Por otro lado, el melón es un diurético, así que tu estómago no estará inflamado.
Evita el café muy cargado, ya que la cafeína no ayudará con los nervios, lo más recomendable es que consumas un té de manzanilla o de menta.
Súper malteada
Toma una malteada de proteínas mientras te alistas. Te compartimos una de nuestras recetas favoritas:
– 30 gramos de proteína en polvo
– Media taza de agua
– Media taza de leche de almendras sin azúcar
– Medio plátano congelado
– 1 cucharada de aceite de coco
– 1 cucharada de coco rayado
– 4 cubos de hielo
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