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Salud y Sexualidad

Adiós al estrés, bienvenida la belleza

01-10-2010, 2:07:15 PM Por:
no-estres

Evita que las tensiones afecten tu vida cotidiana. Vas a casarte y debes disfrutar esta etapa. Hay maneras simples de lograr el bienestar.

Una novia nerviosa es la peor de las pesadillas. Termina peleada con todos y lo más triste, no disfruta de la planeación de su boda. Dile adiós al estrés y dale la bienvenida a la belleza.

Además, de manera personal, el estrés influye en:

  1. Mala postura, debido al constante dolor de espalda y cuello
  2. Caída del cabello
  3. Debilitamiento de las uñas
  4. Inflamación e irritación de la piel. Dermatitis, acné, eczema, rosácea, psoriasis, etc.
  5. Envejecimiento prematuro.
  6. Piel opaca.

Si procuras tener un espacio para ti, respirar profundo y dejar a un lado el celular (aunque sea unos minutos) tu vida cambiará positivamente (y tu piel también). (Jared Rice, Unsplash).

Cuidados contra los efectos del estrés

Un régimen de cuidado puede prevenir los efectos del estrés. Es de suma importancia lavar y limpiar la piel con productos suaves y apropiados. Son recomendables los antioxidantes, que pueden combatir los efectos negativos a través de la protección contra radicales libres. Además, un régimen rico en Omega 3 también puede ayudar a mantener la piel, cabello y uñas en óptimo estado. También, comer frutas y hortalizas frescas mantendrá tu cuerpo en la función adecuadas. Beber mucha agua también es una de las recomendaciones clave.

¡Relájate!

Meditación

No es necesario que consigas un gurú, pues basta con cerrar los ojos y respirar. Deja tu mente en blanco y concéntrate en el sonido de la respiración inhalando y exhalando lentamente.

Aromaterapia

 Aunque no lo creas, los aromas pueden causar un efecto calmante. Utiliza aceites perfumados, popurrís o velas de lavanda.

Tai chi

 Se realizan ejercicios lentos que se centran en la respiración. Permite olvidar factores de estrés y concentrarse en el movimiento, lo que estabiliza el ritmo cardíaco creando una sensación de paz.

Yoga

Este método de acondicionamiento físico se centra en la lentitud, pues sus suaves posturas son capaces de relajar tanto el cuerpo como la mente.

Masaje

Un masaje profesional puede alejar el estrés fuera de tu cuerpo y de paso llevarte a disfrutar de una gran experiencia.

 

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