Suscríbete

Katy Perry y Orlando Bloom se comprometen

Suscríbete a la revista Media Kit

Síguenos Social

Suscríbete al Newsletter Newsletter

Salud y Sexualidad

Detox post vacaciones

Por:

16-01-2019, 9:30:22 AM
Detox

6 hábitos para recuperar tu figura.

Durante las fiestas navideñas es muy difícil poder decir que no a todos los antojitos y delicias de todos los eventos a los que asistimos. Nos olvidamos completamente del buen comer y nos dedicamos simplemente a disfrutar. Terminan los festejos y a la hora de pesarnos nos damos cuenta que estamos unos kilitos arriba y el resultado de meses de constancia deportiva lo hemos tirado por la borda. Es importante realizar un detox para eliminar todas las toxinas que tiene nuestro cuerpo, y así comenzar con nuestros hábitos nutricionales y volver a estar en forma. Te dejamos seis tips para que los sigas y puedas recuperar tu figura.

1. Haz cinco comidas

Es muy importante hacer cinco comidas al día ya que nuestro cuerpo es ahorrador, por lo que si no recibe alimentos cada tres o cuatro horas, piensa que no obtendrá más y comenzará a almacenar grasas. Y lo mejor, ¡sentirás con menos hambre!

food healthy

Healthy Tips

2. Toma mucha agua

En ocasiones crees que tienes hambre pero la realidad es que tienes sed. Cuando el cuerpo está en los niveles correctos de hidratación es más fácil adelgazar. Las toxinas se eliminan con más facilidad y nos aporta las dosis necesarias de minerales. Es importante tomar de 2 a 3 litros de agua al día.

Tomar agua para bajar de peso

Node Smith 

3. Haz ejercicio

La dieta perfecta se conforma por 80 % alimentación y 20% ejercicio. Ejercitarte te ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo y a acelerar tu metabolismo. Elige el deporte que más te guste o simplemente toma unos minutos de tu día para salir a correr. Lograrás un balance completo de tu cuerpo

Buena Vida 

4. Cocina saludable

Evita freír la comida, puedes hacerla al vapor, al horno, a la plancha o con el wok.

Vaporera

5. Tuppers al trabajo

Normalmente la comida que compramos fuera de casa contiene altos niveles de grasa, es por eso que es muy recomendable preparar tus propios alimentos. Llena tus tuppers desde un día antes y agrega todos los nutrientes que necesitas. En caso de que te de hambre puedes llevar snacks de fruta y verduras picadas.

Be healthy 

6. Bebidas con pocas calorías

Si llegas a salir de fiesta o a cenar, evita tomar bebidas con alto nivel de azúcar. Una copa de vino, una cerveza o un gin tonic podrían ser una buena opción ya que contienen pocas calorías.

Animal Gourmet

Relacionado:

¿Qué es un detox y para qué sirve?

Dietas detox, ¿bienestar o peligro para tu cuerpo?

Notas relacionadas

También podría interesarte:

Comentarios

Lo último

Actualidad

Muere y fue enterrada con su vestido de novia Tenía pensado casarse en agosto… Mariel Otero del Río

Belleza

Granny Hair: la nueva tendencia 2019 Y las que aún no las tienen, se las pintan. Fernanda Orendain

Belleza

Maquillaje inspirado en las villanos de Disney No todas somos niñas buenas. Si amas a los villanos de Disney, esta colección de maquillaje es para ti. Fernanda Orendain

Actualidad

Barbara Palvin es el nuevo ángel de Victoria’s Secret… ¿plus size? ¿Realmente la modelo de 55 kilos es talla extra? Mariel Otero del Río

Actualidad

México aprueba reformas para prohibir matrimonio infantil Aunque no lo creas, el matrimonio infantil es una práctica válida en México. Sandra Notario

Salud y Sexualidad

Henry, un robot sexy diseñado para satisfacer todas tus fantasías Recita poemas, cuenta chistes, puede mantener una conversación y cambia el tamaño de su pene. Mariel Otero del Río