Los smoothies que te ayudarán a tener un 2021 más saludable

• 1 taza (240 ml) de agua
• 2 tazas (300 g) de uvas verdes
• ½ pepino pequeño (80 g)
• 1 kiwi mediano (70 g)
• 1 manzana mediana (180 g) partida a la mitad y sin semillas
• 1½ tazas (130 g) de cabezuelas de brócoli
• 1 rodaja de limón amarillo de ½” con cáscara
• 2 tazas (260 g) de cubos de hielo

Instrucciones

1. Vierte todos los ingredientes en el vaso en el orden indicado y cierra bien la tapa.
2. Enciende la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala rápidamente hasta llegar a la máxima. Licuar durante 45 segundos hasta obtener la consistencia que desees, usa la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

• 1½ tazas (360 ml) de agua
• 2 (250 g) naranja pelada y en cuartos
• 200 g (1½ tazas) de zanahorias
• 1 rodaja (10 g) de limón amarillo de ¼”
• 1 taza (130 g) de cubos de hielo

Instrucciones

1. Vierte todos los ingredientes en el vaso en el orden indicado y cierra bien la tapa.
2. Selecciona la velocidad 1.
3. Enciende la licuadora e incrementa la velocidad hasta llegar a la máxima. Licuar durante 40-50 segundos.
4. Enciende la licuadora y permite que finalice el ciclo programado.

• ¾ de taza (180 ml) de jugo de granada
• 1 naranjas medianas peladas y partidas a la mitad
• 2 cucharadas de yogurt griego natural 0% grasa
• 2 tazas (60 g) de espinacas
• 1 cucharada de linaza
• 1 plátano (120 g) pelado y partido a la mitad
• 1 taza (150 g) de cerezas dulces negras congeladas

Instrucciones

1. Vierte todos los ingredientes en el vaso en el orden indicado y cierra bien la tapa.
2. Enciende la licuadora en la máxima velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
3. Licuar durante 45 segundos, hasta obtener la consistencia que desees, usa la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.