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Lunes de bajón: Blue Monday, qué es y cómo lidiar con él

18-01-2021, 9:00:00 AM Por:
Lunes de bajón: Blue Monday, qué es y cómo lidiar con él
Lunes de bajón: Blue Monday, qué es y cómo lidiar con él

No dejes que el día más triste del año te afecte.

Aunque el inicio de un nuevo año nos llena de propósitos por cumplir y nuevas metas por alcanzar, inevitablemente nos enfrentamos al día más triste del año. Lunes de bajón: Blue Monday, qué es y cómo lidiar con él. ¡Es hoy!

Cliff Arnall, profesor de la escuela de psicología de la universidad de Cardiff, en Gales, dijo en el 2005 que había encontrado una fórmula matemática para determinar el día más triste del año. Y así, el tercer lunes de enero de cada año acontece el Blue Monday. ¿Las razones? La carga de las deudas contraídas en la Navidad y el fin de año, el clima, los propósitos en los cuales aún no empiezas a trabajar, entre otros. 

Lunes de bajón: Blue Monday, qué es y cómo lidiar con él

Y aunque se supone que en realidad esto fue, en su inicio, una técnica publicitaria de una agencia de viajes, se ha quedado el término y a los más susceptibles, les afecta. 

¿Qué hacer para combatir la tristeza?

Independientemente del origen de este término, hay cierta lógica en sentirnos en un lunes de bajón. Y especialmente ahora, que la pandemia está en su punto más crítico, debemos conservar el confinamiento y nos atormenta nuestra salud y la de los nuestros.

Lo primero es cambiar el ¨chip¨ de la actitud. Abre las ventanas y deja que el sol se asome, sube el play list que te pone de buenas y canta sin pena. ¡También baila un poco! Eso alegra el corazón.

Coloca un poco de aromaterapia. Selecciona tu esencia favorita y deja que tu sentido del olfato te lleve a ese lugar que tanto amas. Agarra el teléfono y llama (o manda un mensaje) a tus personas más especiales. Recuérdales que te importan y también, dile que los quieres.

BlueMonday

Si tienes alguna labor en el hogar pendiente, que no te lleve tanto tiempo y que puedas adelantar este día, ¡adelante! Quizá plantar una lavanda, arreglar una puerta que se ha vencido, limpiar una repisa en la que estás acumulando cosas innecesarias…

BlueMonday

Si uno de tus objetivos para este 2021 es hacer un poco de actividad física en casa (sí, lo sabemos, la pandemia nos puso más sedentarios que nunca), ¡arranca hoy mismo! No tiene que ser nada complicado: bastará con poner tus videos favoritos en la tele y simplemente, dejarte llevar. Que el Blue Monday sea el día que marque el cambio.

BlueMonday

Cocina algo sabroso. Prepara ese platillo que te abraza el corazón y hace que tus papilas gustativas se alboroten. Date un baño largo, con calma… Exfolia tu piel, ponte esa mascarilla que estás guardando para una ocasión especial y perfúmate.

BlueMonday

A veces tenemos la energía baja y se vale. No estamos viviendo momentos fáciles y lo menos que necesitamos que día con nombre triste nos aporte más carga.

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