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Fitboxing, el ejercicio que necesita tu cuerpo y mente

02-07-2021, 10:05:00 AM Por:
Fitboxing, el ejercicio que necesita tu cuerpo y mente
© Sarah Cervantes, Unsplash

Posiblemente sea todo lo que necesitas en esta cuarentena

El fitboxing es la nueva modalidad para ejercitarte de una manera más divertida. Se trata de una alternativa para salir de tu rutina de ejercicio habitual que no solo cambiará tu cuerpo, también tu mente, actitud y ánimo. Te decimos de qué va y cuáles son los beneficios que te aporta.

Se describe al fitboxing como una técnica que mezcla ejercicios fitness con peso corporal y el boxeo sobre sacos profesionales. Es un tipo de entrenamiento completo que prácticamente cubre todas las necesidades que demanda nuestra persona hoy en día a causa del confinamiento: liberar nuestra mente, diversión, ejercicio, y más.

Beneficios

  • Aporta mucha energía 
  • Activa el metabolismo 
  • Se requiere concentración máxima, por lo tanto, la mente se libera de otras preocupaciones ¡Adiós estrés y ansiedad! 
  • Mejora salud cardiovascular 
  • Te pone en forma con entrenamientos de alta intensidad en tiempo récord 
  • Promueve la superación personal
  • No infla, sí tonifica músculos 
  • Incrementa autoestima y autoconfianza gracias al desarrollo de técnicas de defensa personal
  • Mejora la coordinación y agilidad 
  • En una sesión quemas hasta 1.000 calorías

¿De qué va el entrenamiento?

  • Antes de comenzar es importante realizar un calentamiento de 15 minutos aproximadamente con cardio y tonificación para despertar tus músculos.

  • Con ayuda de un entrenador, inicia con entrenamiento de artes marciales combinado con ejercicios de peso corporal al ritmo de tu música favorita.

  • Posteriormente, sigue con una sesión fitness y apóyate de distintas herramientas como las bandas de resistencia, fitball, entre otras.

  • Y para finalizar, incluye disciplinas para tonificar la musculatura y realiza estiramientos. 

Es un tipo de ejercicio del cual no te aburrirás, gracias a que estos se basan en diferentes retos para cada día. 

@bf_

¿Dónde practicar?

Puedes acudir a lugares de forma presencial, por supuesto con las medidas de prevención del Covid-19. Por otro lado, no necesariamente tienes que ir, también se encuentran videos de entrenamiento de cadenas de gimnasios en plataformas en línea para realizarlo desde casa.

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