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No bra day, ¡quítate el sostén!

13-10-2017, 4:31:39 PM Por:
No-Bra-Day
Yoann Boyer, Unsplash

El no bra day es una iniciativa para mundial para la prevención del cáncer de mama.

En no bra day se celebra en todo el mundo y es un llamado, sostenido y enérgico, a prevenir el cáncer de mama.

Cada 13 de octubre, la iniciativa que nació en Reino Unido se hace viral a través del hashtag #NoBraDay. Mujeres (famosas y no) se suman al movimiento contra una de las enfermedades que más muertes causa.

De hecho, a octubre se le conoce como el mes rosa y marcas de belleza lanzan ediciones limitadas altamente socorridas. Las ganancias se destinan a la investigación y a la prevención del mal.

 

Cinco pasos de la autoexploración:

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Párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mírate las mamas. Esto es lo que debes encontrar: mamas de tamaño, forma y color normales. También mamas bien formadas, que no presentan deformaciones ni inflamaciones visibles. Si notas alguna de las siguientes alteraciones, informa a tu médico: formación de hoyuelos, arrugas o bultos en la piel. Cambio de posición de un pezón o pezón invertido (está metido hacia adentro en lugar de sobresalir). Enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación.

2

Ahora, levanta los brazos y fíjate si ves las mismas alteraciones.

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Cuando estés frente al espejo, fíjate si te sale líquido de uno o ambos pezones (puede ser transparente, lechoso o amarillento, o sangre).

4

Luego, acuéstate y pálpate las mamas con las manos invertidas. Es decir, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa. Procura utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos. El movimiento debe ser circular, del tamaño de una moneda aproximadamente. Controla la mama completa de arriba a abajo y de lado a lado: desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen, y desde la axila hasta el escote. Sigue algún tipo de patrón para asegurarte de cubrir la mama entera. Puedes empezar con el pezón y avanzar en círculos cada vez mayores hasta llegar al borde exterior de la mama. También puedes mover los dedos verticalmente, hacia arriba y hacia abajo, como si estuvieras cortando el césped. Este movimiento ascendente y descendente suele ser el más utilizado por las mujeres. Asegúrate de palpar todo el tejido mamario, tanto en la parte delantera como en la parte trasera. Para palpar la piel y el tejido superficiales, ejerce una leve presión. Para llegar al tejido ubicado en la parte media de las mamas, una presión moderada, y para el tejido profundo, una presión firme. Al llegar al tejido profundo, tienes que poder sentir la caja torácica.

5

Finalmente, pálpate las mamas estando de pie o sentada. Muchas mujeres dicen que la mejor forma de palparse las mamas es cuando la piel se encuentra mojada y resbaladiza, de modo que prefieren realizar este paso en la ducha. Controla la mama completa con los mismos movimientos que se describen en el paso 4.

Con información de breastcancer.org

 

 

 

 

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mm Directora editorial de Nupcias. Con la fortuna de tener dos patrias (Cuba y México) me declaro una fiel amante de la sinceridad, la vida, el mar, los seres humanos transparentes y los canes. La magia de las bodas y el amor son mi mayor motivo para crear, cada día, historias inspiradoras.
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