Tonifica los brazos con tres ejercicios sencillos

Si has notado que la piel de tus brazos comienza a colgarse, haz estos 3 ejercicios.

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Por: Nupcias Magazine

Dicen que cuando le pones sal a la comida puedes constatar si tus brazos están tonificados o no. Ciertamente al mover el salero alrededor del plato, la piel del brazo se mueve cuando le falta tonicidad. 

Los brazos son muy importantes para las mujeres, pues a veces delatan la falta de ejercicio y pueden hacer que la ropa más elegante pierda atractivo. Para que esto no te ocurra, compartimos contigo algunos ejercicios que puedes hacer fácilmente en casa.


Apóyate en la pared

Se trata de hacer de 5 a 10 repeticiones apoyando los dos brazos contra una pared. Son una especie de lagartijas, pero la diferencia es que estarás de pie. No olvides que tu abdomen debe estar contraído durante el tiempo que hagas este ejercicio. Puedes hacerlo de frente o con una ligera variante que es flexionar los brazos y hacer la lagartija de hacia la izquierda y derecha. Parece un ejercicio sencillo y sin importancia, pero te aseguramos que en unas semanas comenzarás a ver resultados. 


Con mancuernillas

Toma las mancuernillas y flexiona los brazos hacia tu pecho. El siguiente movimiento es levantar los brazos por encima de nuestra cabeza y flexionar los brazos. Sé cuidadosa y procura que cada ejercicio sea a un ritmo constante, aunque sin aumentar la velocidad. 


Usa una silla

Este ejercicio lo puedes hacer en la casa o en la oficina y lo único que necesitas es una silla. Colócate de espaldas frente a una silla y apóyate con los brazos en el asiento. Sin doblar los brazos, flexiona tu cadera y baja haciendo una sentadilla. Aquí trabajarás no sólo la parte interna del brazo, sino también los glúteos.


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