Principales beneficios de comer frambuesas

Frambuesas para novias

Esta fruta, rica en vitaminas, es fundamental para verse y sentirse súper bien.

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Por: Redacción

Muchas novias no saben qué comer para verse y sentirse bien antes de la boda. Lo mejor es recurrir a una nutrióloga especializada que no te mate de hambre pero que tampoco te deje comer cosas que te afecten. Entre tu dieta, es importante que incluyas las frambuesas, fruta rica en vitamina C.

Comerlas te ayudará a desintoxicar el organismo previniendo numerosas enfermedades degenerativas como la pérdida de visión, la aparición de cataratas o el glaucoma.

Su papel es fundamental en la disminución de la hipertensión y en la prevención de enfermedades cardiovasculares al aumentar la resistencia capilar. Previene y mejora las alergias y el cicatrizado de las heridas. Al aumentar la capacidad de absorción de hierro previene o ayuda a aminorar los síntomas de la anemia por falta de hierro.

La frambuesa es rica en ácido fólico o vitamina B9, a nivel celular es necesaria para la formación de proteínas. También aporta vitamina A en forma de carotenos, los cuales ayudan a mantener la vista en buen estado, así como el incremento de las defensas, por lo que resulta muy adecuada para prevenir muchas enfermedades contagiosas, especialmente del aparato respiratorio como: anginas, gripe, resfriados, faringitis, sinusitis, bronquitis.

El papel antioxidante de la vitamina A, junto con la vitamina C y la vitamina E ayudarán a prevenir enfermedades degenerativas como el cáncer, de hecho se considera que esta fruta es uno de los mejores antídotos en la prevención de esta enfermedad.

También son ricas en vitamina B7 o biotina, además de ser muy importante en la metabolización de proteínas, grasas e hidratos de carbono, ayuda a utilizar el ácido fólico correctamente y esto te permitirá tener la piel, uñas y cabello saludable.

Estos beneficios y más, son los que te aportan las frambuesas, así que la próxima vez que hagas tus compras trata de considerar un producto que contenga esta rica fruta, te darás cuenta de todo lo bueno que le estás dando a tu organismo.


 

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