10 'superfoods' que te ayudarán a cuidar tu cuerpo

Superfood

Incluye estos alimentos en tu dieta diaria y llega al altar con la figura soñada.

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Por: Renata Curiel Riva Palacio

Los superfood son alimentos ricos en nutrientes con beneficios específicos para la salud y el bienestar. A continucación, te enlistamos 10 que te ayudarán a llegar perfecta a tu gran día.


1. Acai


Esta fruta tropical es muy parecida a la blueberry y ayuda a la perdida de peso.


2. Goji Berries


Contiene grandes cantidades de vitamina C. Tómala y fortalece tu sistema inmunológico.


3. Cacao


Un pequeño trozo al día ayuda a mejorar la circulación sanguínea y además quita el antojo de un postre.


4. Alga Nori



Un puño de este vegetal marino aporta grandes cantidades de omega 3 y ácidos grasos necesarios para prevenir infartos. Además contiene calcio y magnesio para endurecer tus huesos.


5. Chía


Producto mexicano lleno de calcio, fibra y omega 3. Puedes agregarla a tu agua, smoothies, ensaladas, avena y fruta.


6. Maca


Esta raíz milenaria de los Andes aporta energía y combate la fatiga. Incorpóralo en el cereal, licuados o incluso en pasteles.


7. Aceite de coco


Este tipo de grasa saturada no se almacena, al contrario acelera el metabolismo y ayuda a quemar más energía a lo largo del día. Es ideal para cocinar tanto dulce como salado. ¡También lo puedes usar como acondicionador!


8. Maíz azul


Cambia las tortillas blancas por unas azules, vale la pena. Y es que aunque no lo creas, tiene un nivel muy alto de fibra, vitamina A, E, calcio, fósforo y antioxidantes.


9. Pasto de trigo


Este superfood contiene aminoácidos que lo hacen tres veces mejor que la carne. Además purifica y limpia la sangre, intestinos e hígado.


10. Moringa


Algunas de sus cualidades son: aliviar el estrés, aumentar la libido y mejorar cabello, piel y uñas. ¡Quién no quisiera incluir este alimento en su dieta!

 

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