10 ‘superfoods’ que te ayudarán a cuidar tu cuerpo
Incluye estos alimentos en tu dieta diaria y llega al altar con la figura soñada.
Los superfood son alimentos ricos en nutrientes con beneficios específicos para la salud y el bienestar. A continucación, te enlistamos 10 que te ayudarán a llegar perfecta a tu gran día.
1. Acai
Esta fruta tropical es muy parecida a la blueberry y ayuda a la perdida de peso.
2. Goji Berries
Contiene grandes cantidades de vitamina C. Tómala y fortalece tu sistema inmunológico.
3. Cacao
Un pequeño trozo al día ayuda a mejorar la circulación sanguínea y además quita el antojo de un postre.
4. Alga Nori
Un puño de este vegetal marino aporta grandes cantidades de omega 3 y ácidos grasos necesarios para prevenir infartos. Además contiene calcio y magnesio para endurecer tus huesos.
5. Chía
Producto mexicano lleno de calcio, fibra y omega 3. Puedes agregarla a tu agua, smoothies, ensaladas, avena y fruta.
6. Maca
Esta raíz milenaria de los Andes aporta energía y combate la fatiga. Incorpóralo en el cereal, licuados o incluso en pasteles.
7. Aceite de coco
Este tipo de grasa saturada no se almacena, al contrario acelera el metabolismo y ayuda a quemar más energía a lo largo del día. Es ideal para cocinar tanto dulce como salado. ¡También lo puedes usar como acondicionador!
8. Maíz azul
Cambia las tortillas blancas por unas azules, vale la pena. Y es que aunque no lo creas, tiene un nivel muy alto de fibra, vitamina A, E, calcio, fósforo y antioxidantes.
9. Pasto de trigo
Este superfood contiene aminoácidos que lo hacen tres veces mejor que la carne. Además purifica y limpia la sangre, intestinos e hígado.
10. Moringa
Algunas de sus cualidades son: aliviar el estrés, aumentar la libido y mejorar cabello, piel y uñas. ¡Quién no quisiera incluir este alimento en su dieta!
